Kühn Training

RKC Anfängerkurs

Der RKC Anfängerkurs ist der Grundkurs um die „Big Six“ des Hardstyle Kettlebells zu lernen. Im Einzelnen sind das folgende Übungen:

  • Swing
  • Turkish Get Up
  • Clean
  • Military Press
  • Front Spuat
  • Snatch

Um Ihre Verbesserungen festzuhalten wird am Anfang und am Ende des Kurses ein Test durchgeführt. Sie lernen den sicheren Umgang mit der Kettlebell und bekommen eine individuelle Kaufberatung für Kugelhanteln.

Das Kettlebelltraining bringt viele Vorteile mit sich, die Sie bereits im 10 Wochenkurs spüren werden: Verbesserte Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Koordinationsfähigkeit und Verletzungsresistenz. Sie werden Kraft aufbauen, leistungsfähiger und Ihren Körperfettanteil verringern.

Der Kurs dauert 10 Wochen und beinhaltet 20 Trainingseinheiten.

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